La comida súper fit de Yanina Latorre: qué se pide en un restaurante

Yanina Latorre es una de las panelistas más picantes de la televisión pero, a diferencia de lo que hace en la tele, usa sus redes para mostrar su día a día, que a veces es tranquilo y otras, muy divertido. De ese modo, quien ahora también es una  celebridad en Instagram, les enseñó a sus fans lo que comió.

La madre de Lola y Diego Latorre compartió varias historias desde su trabajo y, al salir, subió una foto del plato que iba a degustar en un restaurante. A pesar de que se trató de una opción muy sana, todo se vio muy estético.

En la imagen compartida por la esposa de Diego Latorre se pudieron ver dos platos exactamente iguales, por lo que se pudo deducir que su acompañante pidió lo mismo. Huevos duros, trozos de pollo, palta, hojas frescas, tomate y arroz son los ingredientes del plato de Yanina.

Cómo tener un almuerzo equilibrado

1. Incluye una fuente de proteínas

Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento de tejidos. Opta por opciones magras y variadas:

• Carnes magras como pollo, pavo o ternera.
• Pescado como salmón, atún o sardinas.
• Legumbres como lentejas, garbanzos o frijoles.
• Huevos.
• Productos lácteos bajos en grasa como yogurt o queso.

2. Añade carbohidratos complejos

Los carbohidratos complejos proporcionan energía duradera y son ricos en fibra:

• Cereales integrales como arroz integral, quinoa, cebada o avena.
• Pan integral o de grano entero.
• Pasta integral.

3. Incorpora grasas saludables

Las grasas saludables son importantes para la salud del corazón y la absorción de vitaminas:

• Palta.
• Nueces y semillas como almendras, chía o linaza.
• Aceite de oliva.
• Pescado graso como salmón o sardinas.