El desayuno súper rico y fit de Nicole Neumann: es fácil de preparar

Nicole Neumann compartió una vez más en sus redes sociales uno de sus desayunos súper fit y a la vez ricos. La modelo se ocupa mucho de tener una vida saludable y una alimentación nutritiva.

En cada uno de sus posteos, Neumann alienta a sus millones de seguidores a seguir sus consejos y tener una cotidianeidad más sana. Además de postear sobre lo que come, también da a conocer cómo son sus rutinas de ejercicio.

Nicole mostró que desayunó un chia pudding: una nueva tendencia que se basa en dejar reposar durante horas en la heladera un vaso de leche o yogur con semillas de chía y colocarle frutas a elección una vez pasado ese tiempo. "Chía pudding con pulpa de acaí y arándanos. ¿Vos cómo nutrís tu cuerpo cada día?", escribió Neumann en su posteo.

Cómo hacer chía pudding

Ingredientes:

• 3 cucharadas de semillas de chía

• 1 taza de leche (puede ser de almendra, coco, soja, o cualquier otra leche vegetal)

• 1-2 cucharadas de miel, jarabe de arce o tu edulcorante preferido (opcional)

• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)

• Frutas frescas, nueces o semillas para decorar (opcional)

Instrucciones:

1. Mezclar los ingredientes: En un bol o frasco con tapa, mezcla las semillas de chía con la leche. Si estás usando un edulcorante o extracto de vainilla, agrégalo también.

2. Refrigerar: Cubre el bol o frasco y refrigéralo durante al menos 2 horas, aunque lo ideal es dejarlo durante la noche. Las semillas de chía absorberán el líquido y se hincharán, formando una textura parecida a la del pudding.

3. Revolver: Después del tiempo de refrigeración, remueve el pudding para asegurarte de que no queden grumos y para distribuir las semillas uniformemente.

4. Servir: Sirve el pudding de chía en tazas o boles. Puedes decorarlo con frutas frescas, nueces, semillas, granola o lo que más te guste.