Aumenta la masa muscular de las piernas y glúteos con esta simple receta

Una forma fácil y efectiva de aumentar la masa muscular de tus piernas y glúteos, y, aunque pueda parecer sorprendente, es con una receta sencilla como el arroz con huevo. Estos ingredientes se convertirán en tus mejores aliados a la hora de conseguir este objetivo, según reseña en su cuenta de Instagram el entrenador Alex Cifuentes.

Y es que el arroz es un alimento rico en carbohidratos, por lo que es una excelente fuente de energía para tus entrenamientos. Además, es bajo en grasas y contiene una buena cantidad de fibra, lo que te ayudará a mantener un sistema digestivo saludable.

Por otro lado, el huevo es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, así como de ácidos grasos omega 3, que son esenciales para el desarrollo muscular. Para preparar esta receta necesitarás los siguientes ingredientes: dos tazas de arroz cocido y 4 huevos.

Para empezar, una vez cocido el arroz, llévalo a una sartén y bate los huevos junto con el arroz. Una vez que todo esté revuelto, cocina durante unos minutos hasta que los huevos estén completamente cocidos y el arroz esté ligeramente dorado.

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Este plato no solo es delicioso, sino que también te proporcionará la combinación perfecta de carbohidratos y proteínas para ayudarte a aumentar la masa muscular de tus piernas y glúteos. Además, si eres delgada o tienes dificultades para ganar peso, esta receta te resultará especialmente beneficiosa. La puedes acompañar con un batido de avena para mejores resultados.