Una receta súper económica e ideal para combatir el insomnio

Si estás buscando una solución para colaborar en tu momento del descanso, hoy te compartimos una infusión que colabora para aliviar el estrés y conciliar mejor el sueño ¡prueba el té de lechuga! Esta infusión contiene muchos beneficios, te ayudará a sentir el cuerpo más liviano, obtendrás un sueño profundo y hoy te brindaremos la información para hacerla en casa.

Esta infusión es una gran fuente de fibra, contiene flavonoides que retardan el envejecimiento celular; otro beneficio, ayuda a eliminar toxinas debido a que tiene acción diurética. Recuerda tomar varias medidas sobre la higiene del sueño: procura tener dos horas de digestión previo a ir a dormir, evita la tecnología en la cama, elige buenos alimentos para tus cenas. Y recuerda, no subestimes la visita a tu médico de cabecera, es importante contar con una supervisión integral respecto a los cambios de alimentos y hábitos.

¿Cómo hago la infusión?

Para esta infusión deberás lavar y desinfectar la lechuga. Preparamos una olla con agua y la lechuga, calentamos hasta que rompa hervor. Apagamos y retiramos del fuego, dejamos reposar por unos 10 minutos, luego quitamos las hojas.

Si utilizas una planta o unos 400 gramos que sea en un litro de agua. Recuerda consultar a un profesional de la salud para adquirir nuevos hábitos. 

Fuente: Salud180