Si tienes complicaciones para dormir profundo prepara esta infusión contra el insomnio
Hoy te presentamos cómo preparar una rica infusión de salvia, esta planta es de origen mediterráneo. En estado natural es un arbusto que crece espontáneamente y sus hojas perennes se caracterizan por un aspecto rugoso, de un color verde grisáceo. Es una gran planta para tener en la huerta de casa.
La salvia posee muchos beneficios conocidos, desde ser astringente hasta tener propiedades antibióticas. Hoy te la presentamos ya que además de sus conocidos beneficios, también es una hierba relajante que ayuda a combatir el insomnio. Para preparar tu infusión de salvia no necesitarás demasiados pasos complicados. Está recomendado tomar un solo vaso de este delicioso té por día y no extender su uso por más de 15 días consecutivos. Utilizaremos hojas de laurel para combinar con la salvia y aumentar el aroma de nuestra infusión, es opcional. Hay muchas infusiones para diversos síntomas, este te ayudará como ansiolítico natural y a relajar tus nervios. Sigue leyendo y aprende cómo preparar una infusión de salvia, recuerda siempre asistir a un médico para tener una mirada integral sobre tu salud y resolver las inquietudes con un profesional.
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Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 10 hojas de salvia
- 1 limón
- 4 hojas de laurel
- Algún endulzante (miel, estevia, otros)
Ph Pexels
Procedimiento:
Hierve el agua en una olla profunda. Espera hasta que alcance el punto de ebullición, aunque sin dejarla hervir por completo antes de seguir con el siguiente paso. Agrégale la salvia, las hojas de laurel y el zumo de limón. Cocina entre 15-20 minutos más antes de retirar la infusión del fuego. Deja que la infusión relajante repose unos 5 minutos. Pasado ese tiempo cuela, sirve y
endulza si te apetece.