Si te cuesta conciliar el sueño te recomendamos dos infusiones contra el insomnio

Si te está resultando complejo descansar, hoy te compartiremos algunas infusiones a tener en cuenta para ir a dormir, y algunos otros detalles para colaborar con la higiene del sueño. 

A la hora de prepararnos para el descanso es conveniente tener en cuenta varios detalles, una de las situaciones que perdemos de vista es hacer una correcta digestión, para lograr descansar profundo. A veces nos vamos a dormir con el estómago lleno,  será mejor tener unas dos horas a favor antes de ir a la cama.

Te comentamos dos opciones para hacer tu infusión, puedes combinar las hierbas con un poco de canela, miel, jengibre o limón.

 Valeriana : es ideal para reducir la ansiedad, también colabora con el sueño, ya que actúa como un sedante suave. También favorece a un sueño reparador.

 Manzanilla: infusión perfecta evitar el estrés,  dormir mejor y ayuda a reducir la inflamación o el colesterol. Una de las infusiones más clásicas y accesibles.

Recuerda: si tienes problemas severos de insomnio lo conveniente es consultar a un profesional de la salud, esta información es un consejo para mejorar el cotidiano con alternativas más saludables.