Refrescante y saludable: prepara un delicioso smoothie de sandía

Los smoothies o batidos son una de las recetas más rápidas y saludables de hacer. Si sabes cómo combinar sus ingredientes, son ricos en vitaminas y minerales para nuestro cuerpo, por lo que resultan ser una receta saludable y muy llenadora para incorporar a nuestra alimentación.

Este smoothie de sandía y uvas es ideal para apostar nutrientes a nuestro organismo ya que cuenta con ingredientes ricos en potasio, hierro y bajos en grasa. Además, ayudan a mantenernos hidratados y saciados por más tiempo. Podemos agregar a esta receta otras frutas como plátano, frutillas, duraznos o melón.

Ingredientes:

• 1 taza de sandía
• 1 taza de uvas
• ½ cucharada de semillas de chía
• Jugo de ½ limón
• 1 cucharada de miel

Procedimiento:

Cortamos la sandía en trozos quitándole las semillas y la cáscara. Las uvas las cortamos por la mitad y también le retiramos las semillas.

Colocamos en el vaso de la licuadora o mixer las uvas, el jugo del limón y las semillas de chía. Licuamos bien.

Agregamos el resto de los ingredientes y licuamos hasta integrar todos los ingredientes por completo. 

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Etiquetas: receta, smoothie, sandía.