Para una merienda sin azúcar, prepara este batido saludable

Para que una merienda sea saludable, solo hace falta conocer cómo sacarle provecho a cada ingrediente en casa. Las bananas o plátanos suelen estar en nuestra lista de compras, pero a veces se ponen negras y no sabemos cómo utilizarlas. En el caso de las bananas o plátanos al madurar se ponen más dulces, se pueden utilizar para diversas recetas. Es conveniente cortarla en trozos y reservar en el freezar en bolsas herméticas, luego quedará elegir la receta.

Si estás probando dejar el azúcar blanca y tener recetas sin azúcar, más saludables, puedes aprovechar y probar con este licuado. El truco está en tener las bananas o los plátanos bien maduros, mejor si están congelados. También hay recetas donde se utilizan los plátanos con la cáscara negra y sirven para budines, tortitas, bizcochos ¡y más preparaciones! A continuación las proporciones ¡para un licuado con potasio! 

Ingredientes:

1 banana o plátano bien maduro

1 taza de leche

licuadora

Procedimiento:

Tomamos todos los ingredientes y los procesamos. Podemos agregar hielo y listo. 

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