Para tener en cuenta: desayunar huevo te ayuda a bajar de peso

El huevo ofrece grandes beneficios para nuestra salud, tiene una alta calidad de proteína, bajo en grasas y aporta Vitamina D. Por otro lado, tiene pocas calorías, muchos lo comen en el brunch o en la cena. Pero, para los que aplican la regla desayunar como un rey, los huevos son exquisitos, sanos y llenadores.

La proteína que aporta los huevos nos ayuda a preservar nuestra masa muscular, cubre las necesidades diarias de vitamina A y D. Y no menor contiene ácidos grasos Omega-3. 

Respecto a la cocción, es muy importante que evites la materia grasa, si utilizar un sartén con teflón, casi que no precisas aceite. Disfruta de los huevos con vegetales frescos o con un poco de queso, tendrás un desayuno sano y llenador.