Para dormir profundo prepara esta infusión con 3 ingredientes
Para dormir profundo es algo importantísimo, aunque a medida que crecen las preocupaciones poner la mente en blanco y dormir puede ser complicado. Pero hay que tener en cuenta una serie de factores, que colaboran a la higiene y rutina del sueño, como: establecer horarios de descanso, comer liviano, tener tiempo para hacer la digestión, evitar la tecnología, entre otros. Pero también podemos ayudarnos con esta infusión de naranja y canela, una receta muy eficaz para descansar, dormir profundo y relajar el cuerpo, también colabora en el funcionamiento del sistema respiratorio. Apunta esta receta para hacer la infusión en casa.
Para el invierno el té de naranja y canela, nos aporta Vitamina C y antioxidantes, ayuda con el sistema inmunólogico evitanto los resfrios o problemas respiratorios. A la hora de endulzar, lo puedes hacer con miel u hojas de stevia. La canela como la miel, ambas poseen propiedades antisépticas, antivirales y antibacterianas. Tomar un poco de canela y miel en nuestro cotidiano aportan muchos beneficios como: combatir y aliviar las afecciones de garganta y respiratorio, rejuvenece el organismo y ayuda a combatir el insomnio.
Para esta receta puedes utilizar en rama o en polvo, mejor si es en rama, si el problema persiste será mejor consultar con un médico de cabecera para adquirir la información necesaria.
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Ingredientes:
1 naranja
1 rama de canela
2 cucharadas de miel
1 taza de agua
Procedimiento:
Exprimimos media naranja y vertemos el zumo en un vaso, luego hervimos 1 taza de agua y lo agregamos el zumo, también un poco de la cáscara. Si tenemos canela en polvo, la mezclamos previamente el polvo junto con la miel y luego lo vertemos junto con el agua y el zumo.
Si utilizamos la canela en rama, es más sencillo, agregamos el jugo con la miel y la rama de canela, más el agua.
La otra mitad de la naranja la cortamos en rodajas y al servir la colocamos para presentar.
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