Para dormir bien, té de salvia ideal para el insomnio
Esta planta es de origen mediterráneo, es un arbusto que crece espontáneamente y sus hojas perennes se caracterizan por un aspecto rugoso, de un color verde grisáceo. También es una gran planta para tener en la huerta de casa, como la manzanilla, el romero y otras aromáticas. La salvia se puede utilizar para diversas recetas, hoy será una infusión para combatir el insomnio.
La salvia posee varios beneficios: es astringente, contiene propiedades antibióticas y ayuda a relajar el cuerpo. Y lo más importante es que ayuda a dormir mejor y evitar el temido insomnio. Está recomendado tomar un solo vaso de este delicioso té por día y no extender su uso por más de 15 días consecutivos. Hay muchas infusiones para diversos síntomas, este te ayudará como ansiolítico natural y a relajar tus nervios. Sigue leyendo y aprende cómo preparar una infusión de salvia, recuerda siempre asistir a un médico para tener una mirada integral sobre tu salud y resolver las inquietudes con un profesional.
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Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 10 hojas de salvia
- 1 limón
- 4 hojas de laurel
- Algún endulzante (miel, estevia, otros)
Procedimiento:
Hierve el agua en una olla profunda. Espera hasta que alcance el punto de ebullición, aunque sin dejarla hervir por completo antes de seguir con el siguiente paso. Agrégale la salvia, las hojas de laurel y el zumo de limón. Cocina entre 15-20 minutos más antes de retirar la infusión del fuego. Deja que la infusión relajante repose unos 5 minutos. Pasado ese tiempo cuela, sirve y endulza si te apetece.