Para deshinchar el abdomen, prepara este zumo con manzana verde
Los zumos son una gran opción, con virtudes nutricionales de los ingredientes seleccionados ¡este zumo verde es saludable y sabroso! Las manzanas nos aportan antioxidantes, vitaminas del grupo B y C, ricas en minerales como el fósforo, potasio o calcio, contiene fibras, que nos ayuda en la digestión y al trabajo de los intestinos. Las naranjas nos brindan Vitamina C y Vitamina A, contiene potasio, previene el estreñimiento ya que posee fibra soluble o insoluble.
Por otro lado, este zumo llevará verduras, como apio y las espinacas, la espinaca es una fuente de vitaminas K, A, C y ácido fólico, manganeso, magnesio, hierro y vitamina B2. Por otro lado, el apio nos colabora posee efecto antioxidante porque posee polifenoles, taninos y flavonoides. Ahora que tienes información complementaria ¡nos toca hacer el zumo!
Recuerda que puedes combinar los ingredientes que tengas en casa, y contempla la visita a tu médico de cabecera en caso que tengas dudas sobre qué hábitos modificar y cómo elegir tus alimentos.
Ingredientes:
- 1 manzana verde
- 1 tallo de apio
- ½ taza de espinacas
- 2 naranjas
- Para endulzar opcional: stevia
Procedimiento:
Lavamos todos los vegetales, hacemos un zumo de las naranjas y procesamos en una licuadora. ¡ A disfrutar esta delicia!
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