Para combatir el insomnio, prepara la infusión de salvia

Esta planta es de origen mediterráneo. En estado natural es un arbusto que crece espontáneamente y sus hojas perennes se caracterizan por un aspecto rugoso, de un color verde grisáceo, también es una gran planta para tener en la huerta de casa. Como la manzanilla, el romero y otras aromáticas. La salvia se puede utilizar para diversas recetas, hoy será una infusión para dormir mejor.

La salvia posee muchos beneficios conocidos, es astringente, contiene propiedades antibióticas y ayuda a relajar el cuerpo. Hoy te la presentamos ya que además de sus conocidos beneficios, y lo más importante es que ayuda a combatir el insomnio. Está recomendado tomar un solo vaso de este delicioso té por día y no extender su uso por más de 15 días consecutivos. Hay muchas infusiones para diversos síntomas, este te ayudará como ansiolítico natural y a relajar tus nervios. Sigue leyendo y aprende cómo preparar una infusión de salvia, recuerda siempre asistir a un médico para tener una mirada integral sobre tu salud y resolver las inquietudes con un profesional.

Ingredientes:

1 litro de agua

10 hojas de salvia

1 limón

4 hojas de laurel

Algún endulzante (miel, estevia, otros)

Procedimiento:

Hierve el agua en una olla profunda. Espera hasta que alcance el punto de ebullición, aunque sin dejarla hervir por completo antes de seguir con el siguiente paso. Agrégale la salvia, las hojas de laurel y el zumo de limón. Cocina entre 15-20 minutos más antes de retirar la infusión del fuego. Deja que la infusión relajante repose unos 5 minutos. Pasado ese tiempo cuela, sirve y endulza si te apetece.