Muy saludable y sin azúcar: el mejor licuado de durazno ¡en 5 minutos!

La receta de hoy es deliciosa, y la gran ventaja es que elegimos una fruta llena de aportes nutricionales. El durazno es una fruta con múltiples beneficios para nuestra salud, contiene pocas calorías, nos aporta fibras eso ayuda al cuidado del intestino. 

Dentro de los aportes nutricionales, el durazno contien Vitaminas A, B1, B2, C, entre otras, y también minerales: calcio, fósforo, potasio, bioflavonoides, antoxidontes que estimulan nuestro sistema inmune. 

Esta fruta de pulpa jugosa, proviene de la China y es considerada el símbolo de la longevidad, sobran los motivos para aprovechar la receta de hoy, una verdadera delicia ¡llena de nutrientes! La receta no llevará azúcar, pero puedes endulzar con stevia o miel. Evita el azúcar refinada. 

Para los smoothies y licuados conviene utilizar la fruta pelada, y quitarle la semilla, que se le llama ¨hueso¨. Ahora sí, corrobora las cantidades ¡y que disfrutes la receta!

Ingredientes:

• 2 tazas de leche de almendras
• 1 taza de durazno pelado
• 1 taza de cubitos de hielo
• 1 cucharada de miel o 3 dátiles

Procedimiento:

Toma la jarra de la licuadora, vierte la leche y los trozos de durazno, procesamos y agregamos el hielo terminamos de procesar. Corrobora el sabor y si precisas endulza, en el listado te indicamos opciones más saludables para evitar el azúcar refinado. Buen provecho ¡que disfrutes el licuado!

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