Luis Miguel y su cambio físico: el método con el que bajó más de 20 kilos
Luis Miguel contó cómo logró bajar más de 20 kilos. El cantante combinó ayunos intermitentes, ejercicio y una alimentación equilibrada.
Luis Miguel
Luis Miguel sorprendió en los últimos años por su transformación física. A los 56 años, el cantante logró bajar más de 20 kilos antes de comenzar una de las giras más extensas de su carrera. Según contó, modificó su alimentación y sumó una exigente rutina de actividad física.
El artista explicó que una de las claves fue el ayuno intermitente. En una entrevista, contó que llegó a realizar períodos de hasta 36 horas sin comer. Sin embargo, aclaró que se trató de un método que funcionó en su caso y que no es recomendable para todas las personas.
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Luis Miguel realizó ayunos intermitentes para bajar de peso
El ayuno intermitente consiste en alternar períodos de alimentación con otros en los que no se ingieren alimentos. Existen diferentes formas de realizarlo. En el caso de Luis Miguel, los intervalos llegaron a extenderse durante un día y medio.
Además de modificar su alimentación, el cantante hizo actividad física todos los días. El objetivo era recuperar su estado físico para afrontar una extensa serie de presentaciones alrededor del mundo.
Entre agosto de 2023 y diciembre de 2024, Luis Miguel realizó 194 conciertos en distintos países de América del Sur, América del Norte y Europa. Sus shows reunieron a casi tres millones de personas.
En cuanto a su alimentación, Alessandra Zurek, una empresaria colombiana vinculada con la transformación del cantante, contó que Luis Miguel consumía platos preparados por sus restaurantes. Eran comidas con porciones equilibradas, vegetales y proteínas, aunque sin demasiadas restricciones.
El método utilizado por el cantante también generó advertencias sobre los ayunos prolongados. Según especialistas en nutrición, los ayunos de 36 horas pueden implicar riesgos. Por eso, se recomienda realizarlos con supervisión médica y un plan personalizado. En el caso de Luis Miguel, la combinación de alimentación saludable, ayuno y ejercicio le permitió prepararse para su extensa gira.
