Los 4 trends de TikTok perfectos para tonificar y sumar a tu entrenamiento desde casa
Las canciones de tus artistas favoritos se convierten en la excusa perfecta para entrenar y quemar calorías sin peso.
El trend de TikTok que te ayuda a entrenar al ritmo de la música.
Getty ImagesTikTok ha renovado la forma de entrenar. Especialistas en ejercicio comparten videos utilizando las canciones en tendencia para que tonificar o quemar calorías sea más divertido y dinámico. A continuación te recomendamos los mejores que hemos encontrado en la app para que practiques.
Los trends de TikTok perfectos para entrenar
El primero es para trabajar los abdominales. Para que el entrenamiento sea efectivo tienes que completar la canción con los ejercicios que ves en el video (abdominales estáticos con piernas elevadas). Cada vez que la canción diga Sally down tenés que bajar las piernas y mantener la posición hasta que escuches up.
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El siguiente agrega un poco de cardio para tonificar los abdominales, brazos y resistencia. Esta vez al ritmo de Mambo No 5 tienes que hacer mountain climbers, planchas con saltos, toques de hombros y flexiones. Intenta completar la canción, pero si no puedes seguir el ritmo es mejor que tomes unos segundos para descansar.
Este trend es perfecto para terminar un día de piernas. No necesitas peso y tienes que escuchar la canción para saber cuándo subir y bajar en una sentadilla. Recuerda separar las piernas al ancho de caderas, mantener la espalda erguida e intentar que tus rodillas no pasen la punta de los pies.
El último es un entrenamiento de cardio para todo el cuerpo y mejorar tu resistencia, a través de ejercicios con sentadillas, burpees y más, que son movimientos sencillos y lentos para todos los niveles. El video está completo en YouTube en el canal de South African Aerobics.