La mejor infusión para dormir mejor y tener un sueño profundo
¿Estás teniendo inconvenientes para dormir profundo o padeces de insomnio? Hoy te compartimos las bondades de una infusión muy fácil y económica ¡que está en todas las dietéticas! Esta planta colabora para reducir el estrés y la ansiedad, es por ello que suele ser consumida a diario, fría o caliente. Esta receta se puede endulzar con un poco de miel o estevia.
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Ph Pixabay
Por otro lado, la manzanilla alivia los dolores menstruales, colabora con el sistema digestivo y también fortalece el sistema inmunológico. También nos regula el nivel de glucemia en sangre, su consumo a diario es muy recomendado. Recuerda que para tener una mejor higiene del sueño es mejor tener unas una buena digestión, después de cenar hay que tener dos horas antes de ir a dormir. A continuación el resto de los detalles.
Preparación de la infusión:
Si quieres preparar esta infusión, prepara el agua hasta que hierva, coloca las hierbas y deja que infusionen por unos 5 minutos como mínimo. Luego con la ayuda de un colador quitamos todas las flores y hierbas, servimos en la taza y endulzamos a gusto.
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