Insomnio: esta es la sabrosa fruta que te ayudará a dormir más rápido

Padecer insomnio es un gran problema. Provoca cansancio, la posibilidad de sufrir ansiedad, trastornos de memoria o falta de concentración. Incluso, quienes no logran descansar bien de noche se irritan con mayor facilidad.

Por este motivo, en esta nota te hablaremos acerca de una sabrosa fruta que te ayudará a dormir más rápido y tener una mejor calidad de sueño. ¿De qué alimento hablamos? Del kiwi.

Esta fruta es la baya de la enredadera Actinidia deliciosa. Es originaria de China, sobre todo de los bosques del valle del río Yangtsé. Fue introducida en Nueva Zelanda en 1904 y, desde entonces, cultivada en muchas regiones templadas.

Su nombre proviene del ave del mismo nombre, símbolo nacional de Nueva Zelanda y apodo con el que se denomina a sus habitantes en inglés. Tiene una gran concentración de vitamina C y es rico en luteína, un compuesto que reduce el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, degeneración macular y cataratas.

Diversos estudios demostraron que el kiwi puede ayudar a mejorar la calidad de sueño. En las investigaciones, quienes comieron este sabroso fruto una hora antes de acostarse se durmieron más rápido y tuvieron un descanso de mejor calidad. Se cree que la razón estaría relacionada con las propiedades antioxidantes de este alimento. Así como por su capacidad para paliar las carencias de folato en nuestro organismo y su alta concentración de serotonina.