Imperdible: prepara la masa para tus tartas de harina integral ¡con 4 ingredientes!

Hoy les compartiremos una receta sencilla y práctica, las tartas nos facilitan un almuerzo o cena rápida ¡y sin perder de vista los vegetales! Tenemos infinitas opciones de rellenos, podemos añadirle queso, salsas ¡y más! Las tartas o quiches tienen tantas variables como cocinas en el mundo ¡hoy la masa con harina integral!

La primera ventaja, es que tiene más fibra, porque se procesa todo el grano del trigo, por ese motivo no es blanca y vemos que tiene una granulometría variable. Apunta los detalles de la masa porque es muy sencilla, esta masa la puedes preparar y enfilmada, durará en la nevera de a 2 a 3 días. Toma nota ¡y qué disfrutes de la receta!

Ingredientes:

• 400 grs harina integral fina
• 80 cc aceite de girasol
• 180 cc agua
• 1 pizca sal

Procedimiento:

Tomamos un bol, colocamos la harina tamizada y el resto de los ingredientes, utilizamos la mitad del agua e integramos. Luego formamos un bollo y lo enfilmamos, lo dejaremos en la nevera por unos 20 minutos aproximadamente.

Luego enmantecamos o engrasamos el molde, estiramos y horneamos por 5 minutos, rellanamos nuestra tarta ¡y a disfrutar!

Si tienes dudas o quieres aportar sugerencias de recetas nos puedes contactar a [email protected] .También nos puedes escribir para recibir el newsletter que estamos preparando para que cocinar sea cada vez más fácil

¡Te contestaremos a la brevedad!