Ideal para mantener la calma y relajar el cuerpo ¡prueba la infusión de valeriana!

Esta planta medicinal es un tranquilizante natural, la valeriana es muy utilizada cuando uno padece trastornos del sueño o insomnio. El nombre científico es Valeriana Officinalis, aunque si vas a una tienda naturista, dietética o herboristería lo encontrarás como popularmente se la llama "Valeriana".

Esta planta proviene de Europa y Asia, si bien se ha popularizado y se consigue con facilidad; al día de hoy existen plantaciones en distintos puntos como en India, Chile; Japón, Colombia, Bélgica, entre otros. La valeriana es un gran aliado como tranquilizante y sedante sobre el cuerpo. 

Otro de los beneficios que encontrarás en esta planta medicinal, es muy eficiente en calmar la tos y colabora la salud del corazón. Con el pasar de los días, notarás que te alivia el estrés y colabora a conciliar un sueño profundo. También se pueden combinar con otras hierbas, como con eucalipto y conseguir más beneficios para tratar resfriados o congestiones.

A la hora de preparar esta infusión solo necesitarás una cucharada de raíz de valeriana, luego agregamos el agua fría o tibia, dejamos reposar durante toda la noche y luego la bebemos, puedes endulzarla con azúcar, miel o stevia. 

Sólo hay que colocar 1 cucharada de raíz de valeriana triturada y seca en una taza. Luego agrega agua fría o tibia y dejar esta infusión reposar durante la noche.

Esta nota es con fines informativos, recuerda consultar con médico si quieres iniciar algún tratamiento con plantas.

Fuente: Ecoinventos