Ideal para deshinchar el abdomen: prepara un rico zumo verde

Los zumos y los batidos son una gran opción, hoy te compartiremos las virtudes de los ingredientes seleccionados para hacer ¡este zumo verde! Las manzanas nos aportan antioxidantes, vitaminas del grupo B y C, también son ricas en minerales como el fósforo, potasio o calcio, contiene fibras y nos ayuda en la digestión. Las naranjas nos brindan Vitamina C y Vitamina A, contiene potasio, previene el estreñimiento ya que posee fibra soluble o insoluble.

Por otro lado, este zumo llevará verduras, como apio y las espinacas. La espinaca es una fuente de vitaminas K, A, C y ácido fólico, es rica en manganeso, magnesio, hierro y vitamina B2. Y el apio nos colabora posee efecto antioxidante porque posee  polifenoles, taninos y flavonoides. Ahora que tienes información complementaria ¡nos toca hacer el zumo! Recuerda que puedes combinar los ingredientes que tengas en casa y visita a tu médico de cabecera en caso que tengas dudas sobre qué hábitos modificar y cómo elegir tus alimentos.

Ingredientes:

• 1 manzana verde
• 1 tallo de apio
• ½ taza de espinacas
• 2 naranjas 

Preparación:

Lavamos todos los vegetales, hacemos un zumo de las naranjas y procesamos en una licuadora. ¡ A disfrutar esta delicia!

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