En solo 3 pasos: prepara un delicioso pan de salvado

La receta de este pan de salvado es fácil de resolver, seguramente encuentres los ingredientes en tu alacena ¡ya que todos son usuales en nuestra cocina! Esta es una receta muy sencilla y práctica, a base de harina integral que nos aporta más fibra, brindado mayor saciedad y colaborando con el trabajo de los intestinos. El pan de salvado también puede llevar semillas como sésamo blanco, negro o integral, semillas de chía, semillas de girasol. 

Si quieres dejar de comer pan blanco y prefieres hornear unos minutos ¡solo tendrás que leer de principio a fin esta receta! El pan es un complemento ideal para nuestras mañanas, emparedados y mucho más. La calidad de nuestros alimentos también se reflejan en el funcionamiento de nuestro organismo y rendimiento. A continuación el resto de los detalles del pan de salvado ¡prepara el horno y a cocinar se ha dicho! 

Ingredientes:

• 400 gr de harina integral
• 1 taza de agua tibia
• 4 cucharadas soperas de semillas a elección 
• 2 cucharadas soperas de aceite
• 1 cucharadita de sal
• 10 gr de levadura

Procedimiento:

Primero preparamos los ingredientes secos y los mezclamos, luego los líquidos y buscamos generar una masa uniforme, amasamos por 5 minutos. 

Luego se deja reposar por una hora. 

Amasamos nuevamente por 5 minutos, preparamos nuestro pan y con el horno precalentado preparamos la placa con un poco de materia grasa. Ponemos el pan y lo dejamos al calor por 20 minutos, luego al horno por 35 minutos a 180 grados. 

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