En pocos pasos, disfruta 3 opciones para hacer un súper batido détox

Hoy les proponemos el kale ¡un súper vegetal con excelencia nutricional! El col kale, se puede consumir crudo o cocido, es un vegetal que nos favorece en su consumo ¡por eso hoy les compartimos formas sencillas de comenzar a incorporarlo! El kale posee un alto contenido en hierro, calcio, vitamina C, A y K . También tiene cobre, potasio, sodio y hasta magnesio. Posee propiedades diuréticas, ideal para deshincharnos. 

Las receta de hoy sugieren algunas opciones para combinar frutas y verduras ¡y tener una opción más saludable para merendar! El pepino y la manzana funcionan como depurativos, ambos en su composición poseen mucha agua ¡son ideales para nuestro consumo! Recuerda siempre visitar a un profesional de la salud para tener una visión integral y supervisión de tus modificaciones o cambios alimentarios. A continuación te facilitamos 3 batidos détox  con kale.

Batidos verdes détox:

Opción 1: 

2 ramitas Kale

1 Manzana

1-2 Pepino

Opción 2:

2 ramitas Kale 

1 rodaja de Piña 

1 Manzana

Opción 3:

1 Kale

1 Kiwi 

1-2 taza Espinaca cruda

1-2 Manzana

Tip:

Por otro lado si disfrutas del jengibre, puedes incorporarlo rallado o licuarlo sin la cáscara, ayuda con el descenso de peso y combate la gripe, estos batidos son con agua. Recuerda lavar muy bien los ingredientes, cortarlos en trozos y procesarlos.

Si necesitas endulzar tus batidos, puedes elegir miel o azúcar mascabada.