En 5 minutos, prepara esta infusión para combatir el insomnio

¿Estás teniendo problemas para dormir profundo? Hoy te compartimos las bondades de una infusión económica  de hacer, la manzanilla ¡en muy pocos pasos! Esta planta colabora para reducir el estés y la ansiedad, ayudando a que el cuerpo se relaje para dormir profundo. Es una infusión que suele ser consumida a diario, fría o caliente; se puede endulzar con un poco de miel o estevia.

Por otro lado, la manzanilla alivia los dolores menstruales, nos ayuda con la digestión, fortalece el sistema inmunológico. Por otra parte, nos regula el nivel de glucemia en sangre. Recuerda que para tener una mejor higiene del sueño tienes que disminuir pantallas previo a dormir, tener tiempo para hacer la digestión, consumir alimentos livianos ¡ahora los detalles!

Preparación de la infusión:

Si quieres preparar esta infusión, prepara el agua hasta que hierva, coloca las hierbas y deja que infusionen por unos 5 minutos como mínimo. Luego con la ayuda de un colador quitamos todas las flores y hierbas, servimos en la taza y endulzamos a gusto. 

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