Cuál es el orden para lavar los dientes, esta es la mejor rutina de limpieza

Una buena higiene bucal es fundamental para la salud, pero ¿sabes cuál es el orden correcto para lavar los dientes? Según el Consejo General de Dentistas de España y la American Dental Association (ADA), la rutina ideal va más allá del cepillado. Incluye limpieza y enjuague bucal para garantizar una protección completa.

El primer paso en la rutina diaria es el uso del hilo dental. Aunque muchas personas lo dejan para el final, los especialistas recomiendan comenzar con él. El hilo dental elimina restos de comida y placa entre los dientes, lugares donde el cepillo no llega. Este paso previo al cepillado asegura una limpieza más profunda.

Después del hilo dental, llega el momento del cepillado. Lo ideal es cepillarse los dientes al menos dos veces al día, dedicando varios minutos a cada sesión. Usar una técnica adecuada es esencial: movimientos suaves y circulares, cubriendo todas las superficies de los dientes, incluyendo las encías y la lengua.

La elección del cepillo y la pasta dental también es importante. Un cepillo de cerdas suaves y un dentífrico con flúor son las opciones más recomendadas. El flúor fortalece el esmalte y previene la aparición de caries, mientras que las cerdas suaves protegen las encías de irritaciones o daños.

Tras el cepillado, el siguiente paso es el enjuague bucal. Este producto complementa la limpieza, llegando a zonas difíciles de alcanzar y reduciendo la cantidad de bacterias en la boca. Elegir un enjuague con flúor o ingredientes antibacterianos puede potenciar los beneficios de la rutina de higiene.

Aunque la limpieza en casa es fundamental, no sustituye las visitas al dentista. Los expertos recomiendan acudir al menos una vez al año para una limpieza profesional para eliminar el sarro acumulado y prevenir problemas como gingivitis o periodontitis.