Cada cuánto hay que cambiar las sábanas, según los expertos

Pasar un tercio del día en la cama convierte a las sábanas en una de las prendas del hogar que más residuos acumula. La combinación entre sudoración nocturna, restos de grasa corporal y el desprendimiento de células muertas de la piel crea un escenario proclive para la proliferación de ácaros y microorganismos si no se mantiene un hábito de limpieza estricto.

Frecuencia para cambiar las sábanas

La recomendación estándar de los especialistas en higiene es renovar y lavar la ropa de cama una vez por semana. Esto garantiza retirar a tiempo los desechos corporales antes de que generen malos olores o afecten la piel.

Durante el verano o jornadas de intenso calor, la sudoración aumenta exponencialmente. En estas fechas es aconsejable cambiar el juego de sábanas dos veces por semana o apenas se perciba humedad.

Conviene acortar los plazos a dos o tres días si la persona padece sudoración profusa, si duerme junto a mascotas, si no suele ducharse antes de acostarse o si permanece mucho tiempo reposando en la cama durante el día.

Postergar la limpieza por varias semanas no solo impacta en la frescura del tejido. La acumulación sostenida de caspa, aceites y partículas genera un foco de alérgenos que puede irritar tanto la dermis como las vías respiratorias. A su vez, los tejidos absorben la humedad ambiente y corporal, reteniendo un olor rancio difícil de quitar con lavados rápidos posteriores.