A los 39, Katy Perry comparte su dieta para tener una figura de reloj de arena

Es evidente que Katy Perry atraviesa por uno de sus mejores momentos físicos. La cantante ha tenido una gran evolución y ahora cuenta con una figura más fuerte, definida y delgada. Esto se debe a que ha comenzado con su tour y necesita de rutinas de entrenamiento intensas pero también una alimentación más sana.

Su cambio de apariencia despertó miles de rumores en redes sociales. Pero fue la misma Katy Perry quien desmintió lo dicho y aseguró que su alimentación y entrenamiento son los responsables de su figura. Ella comentó que su pareja, Orlando Bloom, le ha enseñado mucho sobre alimentación. 

Los secretos de Katy Perry

El principal secreto de ambos artistas es llevar una dieta que incluya muchas proteínas. La proteína es un nutriente esencial para aumentar los músculos, reducir la grasa corporal y controlar el apetito. Una excelente forma de incorporarlo a tu día a día es en el desayuno con una tostada o cualquier otro carbohidrato. 

Otro de los secretos de Katy Perry es adelantar el horario de las comidas. La estrella explicó que esto le sirvió para que sus cenas sean antes de irse a dormir. Si eres de los que ingieren su última comida y se van a dormir inmediatamente, este es un gran consejo para ti. Prueba hacerlo por una noche y notarás la diferencia. 

A su vez, Katy Perry eliminó los alimentos ultra procesados y azucarados. Estos alimentos carecen de nutrientes, aportan calorías y alteran tu organismo. En algunas investigaciones se ha puesto en relación la ingesta de alimentos ultra procesados con el aumento de ansiedad y depresión. 

Por otro lado, los entrenamientos de Katy Perry tienen mucho que ver. La cantante dedica al menos cuatro sesiones semanales de gimnasio. Sus rutinas están diseñadas para tonificar músculos y perder grasa grasa corporal. Los resultados de su dieta y entrenamiento son notables y Katy Perry se ha convertido en una inspiración para muchas mujeres.