Opinión

Neurociencias: los 10 consejos para tener un 2024 exitoso

La neurociencia es una rama de la ciencia que se ocupa de estudiar la estructura, función, desarrollo, química, farmacología y patologías del sistema nervioso, en relación con la conducta y la mente.

Gabriel Flores Ciani miércoles, 3 de enero de 2024 · 07:05 hs
Neurociencias: los 10 consejos para tener un 2024 exitoso
La neurociencia tiene el objetivo de explicarnos como funciona el cerebro. Foto: Shutterstock

La neurociencia tiene el objetivo de explicarnos como funciona el cerebro, entender que son las emociones y los pensamientos, analizar cómo este influye sobre procesos mentales como la conducta, el aprendizaje y la memoria. La neurociencia explica en definitiva como es la mente humana.

Un fuerte indicador de la salud emocional es la capacidad de soportar la ansiedad que despiertan los conflictos internos o externos sin desfallecer o lanzarse a acciones drásticas. Durante una crisis, nuestras relaciones afectivas familiares internalizadas nos sostienen. Aquellas personas que han experimentado odio y rechazo por parte de sus padres descubren que, en una crisis, estas relaciones abusivas emergen una vez más para desgarrar sus corazones y sus mentes.

La neurociencia explica en definitiva como es la mente humana. Foto: MDZ.

Se sienten abandonados en el presente como lo estaban en el pasado. Nadie puede ir más allá de si carácter. En muchos sentidos, nuestro carácter predice nuestro futuro. Suceden muchas cosas en la vida sobre las cuales no tenemos control. Pero como respondemos adaptativa o disfuncionalmente, se encuentra directamente relacionado con nuestro carácter. 

Los sanos psicológicamente presentan valores y estándares que a través de la vida suministran a las personas mentalmente sanas un timón moral. La conciencia de la persona sana es firme pero justa y adaptativa, no áspera y punitiva. Se encuentran ausentes las rigideces crueles e inflexibles y presente, un sentido del bien y el mal claro, pero poco razonablemente flexible. 

En presencia del sufrimiento humano, la persona sana no insiste en la conformidad con formalidades triviales. Él o ella aceptan la culpa cuando es apropiado sin experimentar pánico o una depresión paralizante. Se ha descubierto que la exigencia de rendimiento a la que se enfrenta la gente en la mayoría de sus ambientes sobrepasa sus capacidades físicas y mentales, con el consiguiente peligro de un estrés permanente el cual puede llevar a la depresión, trastornos de ansiedad, insomnio, desgano etc.

Toma tus propias decisiones, de esa manera estás entrenando a tu cerebro. Foto: MDZ.

Los 10 hábitos para tener cerebros más eficientes según las neurociencias

  1. Cuida tu alimentación: ¿sabías que el cerebro sólo pesa el 2% de la masa corporal, pero consume más del 25% del oxígeno y de los nutrientes que consumimos?
  2. Recuerda que el cerebro es parte del cuerpo: lo que haces para ejercitar tu cuerpo puede también ayudar a tu cerebro.
  3. Fomenta los pensamientos positivos: orientados hacia el futuro hasta que se convierta en el estado natural de tu mente y así percibirás cada día de una manera constructiva.
  4. Crece en el aprendizaje y en nuevos desafíos mentales: el punto de tener un cerebro es precisamente el aprender a adaptarse a nuevas situaciones.
  5. Somos los únicos organismos auto-gobernados en este planeta: aspira a lo mejor. No importa tu edad el cerebro sigue desarrollándose y refleja lo que has hecho con él.
  6. Explora, viaja: adaptarse a nuevos lugares te obliga a prestar más atención a tu alrededor. Toma nuevas decisiones, usa tu cerebro.
  7. Utiliza tu propio cerebro: no el de personalidades famosas, no el de políticos. Toma tus propias decisiones, comete errores y aprende de ellos, de esa manera estás entrenando a tu cerebro no el de tu vecino.
  8. Promueve la amistad con gente estimulante: somos "animales sociales" que necesitan del contacto social.
  9. Ríe lo más que puedas: fomenta el humor inteligente, complejo, lleno de sorpresas y giros inesperados.
  10. Adapta y aprende de los fracasos: ve los contratiempos como oportunidades para crecer y mejorar.
Dr. Gabriel Pedro Flores Ciani.

* Dr. Gabriel Pedro Flores Ciani, médico por la Universidad de Buenos Aires. Teólogo. Filósofo. Político. Escritor. Difusor de las Neurociencias.

Instagram: Dr. Gabriel Flores Ciani

Twitter: DrFlores_Ciani

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