La firme advertencia del Gobierno por la ola de calor que se espera en Mendoza

Para este lunes están pronosticadas altas temperaturas que perforarán los 37°C de máxima en la provincia de Mendoza. Será una de las primeras olas de calor que se extenderá por los próximos días de esta semana. En el Gobierno elevaron las recomendaciones y advertencias a tener en cuenta ante la ola roja de temperaturas que se espera para esta semana.

Golpes de calor y agotamiento son dos términos que se relacionan con esta época del año. Aún más teniendo en cuenta que cada vez los fenómenos meteorológicos, como las olas de calor, se percibirán con mayor intensidad y destacando que se espera un verano más caluroso de lo normal en todo el país.

¿Cuáles son los síntomas y qué hacer cuando esto ocurre?

El agotamiento y golpe de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso en altas temperaturas.

En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura. El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.

Entre las medidas a tener en cuenta, se aconseja:

• Beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.
• Las personas mayores de 65 años y los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.

Recomendaciones para los grupos de riesgo

• Para lactantes y niños pequeños
• Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia
• Hacer que beban agua fresca y segura
• Trasladarse a lugares frescos y ventilados
• Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca
• Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
• Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
• Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
• Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
• Usar anteojos para protegerse del sol.

Dentro de las recomendaciones también se sugirió que los jóvenes y adultos "no consuman bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor". También evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes, sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.

Recomendaciones generales

• En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
• Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
• Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.
• Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
• Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
• Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
• En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico
• En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.

Lo síntomas a tener en cuenta

• El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:
• Sudoración excesiva
• En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
• Piel pálida y fresca
• Sensación de calor sofocante
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Calambres musculares
• Agotamiento, cansancio o debilidad
• Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
• Dolores de cabeza
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
• Mareos o desmayo
• Golpe de calor – situación muy grave:
• Temperatura del cuerpo 39°C – 40°C o mayor (medida en la axila)
• Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
• Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
• Dolor palpitante de cabeza
• Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
• Convulsiones

Qué hacer ante un golpe de calor

• Dar a los lactantes el pecho con más frecuencia
• Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado
• Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco)
• Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca
• Que este quieto y descanse
• Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud
• (Si es grave) Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevarlo sin demora hasta el Centro de Salud más cercano.
• (Si es grave) Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.
• (Si es grave) Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.
• (Si es grave) Darle de beber agua, si está consciente.

Qué no hacer

• No administrar medicamentos antifebriles
• No friccionar la piel con alcohol (porque causa intoxicación)
• ¿Cómo extremar los cuidados para evitar un golpe de calor?
• Beber abundante agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos son algunas de las medidas a realizar para no sufrir una descompensación. Los adultos mayores y los más chicos, son los más vulnerables al calor.