Día de la Menopausia: por qué se celebra este miércoles 18 de octubre

El objetivo de este día para hacer conocer y tomar conciencia sobre esta etapa en la vida de la mujer. A la vez se intenta sensibilizar, educar e informar sobre cómo cuidar la salud desde la prevención y los tratamientos especializados, durante este período de vida en la mujer. Tiene como objetivo reducir el estigma mediante la sensibilización. Otro de los motivos importantes para la creación de esta fecha, se debe a que se estima que en poco tiempo habrá en el mundo más de mil millones de mujeres con cincuenta años o más. Lo cual implica y es de suma importancia, un tratamiento mucho más especializado para este grupo, como así también una mejoría en el servicio de ginecología.

El objetivo principal de este día es educar a todas las personas, pero principalmente a las mujeres, sobre esta etapa de sus vidas, indicándoles cual es el estilo de vida que deberán llevar, los síntomas que desvelan la llegada de la menopausia y sobre todo, las
enfermedades más frecuentes que se desencadenan producto del cambio hormonal.

Es una oportunidad para destigmatizar el tema

También promover una comprensión más amplia de los síntomas y el impacto que pueda tener en la salud de las mujeres. Es una
oportunidad para apoyar a las mujeres para que transcurran esta etapa de forma saludable y positiva. La menopausia es un proceso por el que pasan todas las mujeres entre los 45 y 55 años, aproximadamente, pero no siempre se comprenden sus procesos. Se trata del momento en el que el cuerpo deja de producir estrógenos y se reduce la progesterona, principal hormona reproductiva, dando como resultado la retirada del período menstrual. Y aquí viene uno de los síntomas que más trastornos pueden producir en la mujer: “el fin de la época fértil” lo que produce implicaciones tanto físicas como psicológicas.

Con el progresivo envejecimiento de la población, cada vez son más las mujeres que estarán en esta etapa. De ahí que en el Día Mundial de la Menopausia se esfuerce en encontrar métodos para que esta etapa sea lo más llevadera posible. En los últimos años los avances médicos son significativos y de gran conciencia pública sobre los efectos de la menopausia, pero los expertos dicen que aún queda mucho por explorar y e investigar para mejorar la experiencia de la menopausia en millones de mujeres. En este momento se realizan novedosos estudios genéticos para retrasar la aparición de la menopausia en las mujeres y así continuar más años fértiles y con una energía vital y hormonal prolongada.

Las molestias relacionadas con la menopausia pueden ocurrir antes, durante y después de la menopausia, y los síntomas comunes incluyen dificultad para dormir, bajo estado de ánimo o ansiedad, sofocos, sudoración nocturna, disminución del deseo sexual, sequedad vaginal y molestias durante el sexo, reducción de la masa muscular, problemas de memoria y dolores de cabeza. La gravedad y el impacto de estos síntomas varían de una mujer a otra y la duración, entre 4 y 12 años, puede ser mayor.

La profesora Susan Davis, Presidenta de la Sociedad Internacional de Menopausia, dijo: “La menopausia es una parte natural del ciclo de vida femenino, pero no es algo de lo que hablemos lo suficiente. En los últimos diez años, hemos dado grandes saltos en la sensibilización y estamos viendo el comienzo de una conversación global sobre las experiencias de las mujeres menopáusicas".

“A pesar de esto, todavía hay mucho más que debemos hacer para mejorar la salud y el bienestar de las mujeres en esta etapa de la vida, tanto en términos de sensibilización como de avances médicos. Nuestra reciente declaración de posición global sobre el uso de testosterona en el tratamiento de mujeres es solo un ejemplo de la comunidad médica internacional que trabaja en conjunto para marcar una gran diferencia en la vida de las mujeres".

Entonces: se entiende por menopausia al cese de la actividad de los ovarios, es decir, a la falta de producción de óvulos en la mujer. La menopausia se diferencia del climaterio, ya que es una fase del mismo, pero el climaterio comprende todas las etapas por las que atraviesa una mujer hasta terminar su vida fértil.

Datos específicos sobre la menopausia

• El tiempo promedio de los síntomas de la menopausia, como sudores nocturnos y sofocos es de 7 años y medio, pero este tiempo no es general.
• La menopausia o mejor dicho el cambio hormonal asociado a ella, produce insomnio en las mujeres que lo padecen, aunque con el paso del tiempo se suele regular.
• El 70% de las mujeres sufren de irritabilidad y mal humor durante esta etapa, tal como ocurre durante el embarazo, todo se debe al cóctel de hormonas que está disminuyendo en el cuerpo.
• La acumulación de grasa en la zona abdominal es muy común durante la menopausia y la mejor forma de evitarlo es llevar una dieta saludable y realizar ejercicio. Repetimos: La alimentación sana es fundamental en esta etapa.
• Aunque es común que con los años tanto hombres como mujeres reduzcan su apetito sexual, durante la transición de la menopausia, muchas mujeres no desean tener relaciones sexuales, tienen sequedad vaginal y/o disminución de la libido. Pero no siempre es así, una buena relación con el tema sexual puede ser fundamental para combatir la falta de apetito sexual.

¿Cómo podemos celebrar el Día Mundial de la Menopausia?

La mejor alternativa es asistir a los eventos informativos que cada organización realiza sobre el tema. También realizando actividades físicas, que ayuden a las mujeres a equilibrar su cuerpo y su mente durante esta etapa, sesiones de meditación con mujeres en esta etapa, alimentación saludable, masajes o un buen día de spa que colabore con la disminución de las molestias que provoca la menopausia.

O, para terminar, algo muy simple pero muy constructivo que es compartiendo información a través de las redes sociales con la hashtag #DíaMundialdelaMenopausia.

* Lic, Daniela Rago, licenciada de Psicopedagogía, RRPP, Creadora de Mujeres 5.0

Twitter: @Mujeres50

Instagram: @DanielaRago4