Terapia menstrual: la importancia de conocer nuestras diferentes fases
Cada mujer atraviesa su ciclo menstrual de manera diferente. Sin embargo, es preciso reconocer cómo nos sentimos durante cada fase. MDZ Radio conversó con la terapista menstrual Laura Bruna, quien dio una serie de recomendaciones para que podamos ser empáticas con nuestro cuerpo en cada momento.
“El ciclo menstrual no es solamente tener el periodo 3,4,7 días al mes, sino que es un ciclo que dura entre 21 a 35 días, tiene una potencialidad increíble cuando empezamos a tejerlo y conocerlo", explicó la especialista.
La terapista detalló que nuestro ciclo tiene dos etapas: una hacia afuera y otra hacia dentro. Esta última es la fase premenstrual, que generalmente, contó la especialista, tiene “mala prensa”.
“Empezar a conocernos nos hace ser más compasivas con nuestro proceso y también con nuestro entorno. De esta manera, podemos dar a conocer lo que nos pasa. Cuando ya empiezo a conocer qué es lo que me sucede cada mes, puedo hablar en mi entorno y decir ‘si me estás viendo así dame un abrazo o tráeme un té’, por ejemplo", argumentó.
Además le terapista mencionó lo importante que es identificar la energía de nuestro cuerpo en las diferentes fases: “si tu cuerpo te está pidiendo descansar, es importante darse aunque sea 15 minutos: contenete, bajá, porque en la fase premenstrual y en la menstruación nuestro cuerpo nos pide descansar. También hay chicas que están con mucha energía y está perfecto porque todas somos diferentes”, expresó.
La clave, según ella, es escuchar nuestro cuerpo, entender nuestro ritmo y permitirnos descansar, salir a caminar, meditar, según lo que necesitemos en ese momento.
“Se puede tener mucha energía en una fase del ciclo, pero en la otra, voy para adentro, allí encontramos un montón de cosas: intuición, ideas claras, sabiduría e inteligencia”, explicó Bruna.
Es importante entender, según la especialista, que no somos lineales: “pasamos por las diferentes etapas con distintas energías: si yo las identifico puedo potenciarme”, concluyó.