Mezcladores de proteínas: qué son y cuáles eligen los deportistas

Hacer ejercicio es fundamental para tener un buen estado de salud, desde salir a caminar, hacer deportes o practicar algo tan relajante como el yoga. Pero para aquellas personas que son fitness y quieren tonificar su cuerpo, la alimentación también es un factor clave para conseguir los resultados esperados y las proteínas juegan un rol fundamental.

Los deportistas se enfocan en consumir una gran cantidad de proteínas, ya que son el nutriente principal para la formación de los músculos, regula varias funciones del organismo y aporta energía de manera inmediata. Si bien a algunos no les gusta demasiado la idea, hay recetas que son más ricas de lo que se cree.

Es normal ir al gimnasio y ver a las personas entrenando con una vaso en su mano, pero esto no necesariamente es agua sino que pueden ser batidos especiales de proteínas. La mayoría los toma después del entrenamiento, cuando el músculo necesita energía para recuperarse de la actividad, aunque otros eligen tomarlos antes para que el cuerpo esté más preparado durante el desgaste.

¿Qué son los "shakers"?

Para hacer esto más fácil y práctico muchas empresas dedicadas al deporte crearon mezcladoras de proteínas que funcionan como vasos y se las conocen como shakers. Allí se puede verter polvos con agua, leche o cualquiera sea la receta que se quiera seguir y su tamaño es como el de una botella de agua para poder llevarlo en la mochila del gimnasio o en la mano.

Los "shakers" más populares

• FSA Sport Nutrition 

A un precio de 11,90 euros se puede conseguir este vaso y lo interesante es que el modelo tiene un compartimiento separado para poner el polvo (de hasta 60 gramos). Por lo tanto, no hace falta llegar al entrenamiento con el batido de proteínas hecho, sino que se puede hacer en el momento.

 

• Myriad Choices

Los mezcladores de proteínas de acero inoxidable son los más elegidos porque tienen más tiempo de vida y son resistentes a los golpes. El de Myriad Choices tiene una escala grabada dentro de la taza, que es conveniente para medir, tiene un almacenamiento en la parte inferior para guardar el polvo y contiene una licuadora. Su precio es de 19,99 euros.

 

• VOLTRX VortexBoost 

Este vaso con batidora está hecho de Tritan, es resistente a roturas y gracias a su tecnología no deja grumos. Su batería es grande y fácil de limpiar, y la carga durante 2 horas se puede utilizar durante 1 mes. Se puede conseguir a un precio de 34,99 euros y es una de las más populares gracias a su practicidad.

 

• Best Body Nutrition

Es el más económico de todas las opciones: se puede conseguir a un precio de 2,98 euros y es ideal para aquellos que no son tan deportistas y no saben cuánto tiempo harán ejercicio. Tiene tapa rosca, un cartucho filtrante especial y su modelo es muy sencillo y práctico.

¿Cuál de estos mezcladores de proteínas crees que te sentaría mejor para tu rutina fitness?