¿A qué hora es mejor irse a dormir para evitar problemas cardíacos?

Hay una hora apropiada para irse a dormir. Según una investigación científica, quienes se van a la cama entre las 22 y las 23 horas, corren con menos peligro de desarrollar enfermedades del corazón. 

La conclusión, naturalmente, es en comparación con quienes que acostumbran a acostarse más temprano o más tarde. Así lo ha revelado un trabajo publicado en la revista European Heart Journal.

En el informe, los especialistas siguieron "la correlación entre los parámetros relacionados con el inicio del sueño, medidos por un acelerómetro de muñeca, y las enfermedades cardiovasculares. En el estudio participaron un total de 88.026 hombres y mujeres. Tras finalizar el experimento, los científicos concluyeron que la hora a la que dormimos y la probabilidad de contraer enfermedades de corazón están altamente relacionadas, especialmente en el caso de las mujeres".

De este modo, "en comparación con las personas que inician su sueño entre las 22:00 y las 22:59, tienen un 25 % más de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares los que se acuestan a medianoche o más tarde, un 12% más de riesgo aquellos que se acuestan entre las 23:00 y las 23:59, y un 24 % más de riesgo quienes se quedan dormidos antes de las 22:00", aporta al respecto la agencia Rt. 

"Nuestro estudio indica que el momento óptimo para ir a dormir se encuentra en un punto específico del ciclo de 24 horas del cuerpo y las desviaciones pueden ser perjudiciales para la salud", dijo el doctor David Plans, de la Universidad de Exeter, Reino Unido. 

"El momento más riesgoso es después de la medianoche, posiblemente porque puede reducir la probabilidad de ver la luz de la mañana, lo que reinicia el reloj biológico", finalizó el experto. 

Academic.oup, Rt, Clinica San Felipe, Youtube.