App Salud de iPhone: cómo "sacarle el jugo" y ponerte en forma

iPhone tiene diversas aplicaciones que ya vienen con el smartphone de fábrica y una de ellas se llama "Salud", que no se trata solo de contar pasos o los minutos para correr. Si se sabe configurar y personalizar puede ayudar diariamente a seguir una rutina de ejercicios.

Desde el lanzamiento del Watch, Apple busca ser una empresa que acompañe en la salud de todos sus usuarios y a cuidar su vitalidad, pero no solo su reloj inteligente sirve para esto. Con el sistema operativo iOS 14 y otras versiones anteriores, todos los iPhone tiene la aplicación Salud (es un cuadrado blanco con un corazón).

En la sección "explorar" se resumen todas las categorías de Salud, que es muy completa, y si bien hay datos que la misma registra con un sensor de movimiento, hay información que se debe completar manualmente.

¿Cuáles son las funciones de la app Salud?

Todos los usuarios de iPhone saben que Salud hace un seguimiento de todos los pasos que hacen en el día, información que sirve para medir la cantidad de movimiento que se hace, pero, entre otras cosas, también recoleta esta información:

• Cuánto tiempo se pasa en la cama. Puede ayudar a dormir y comprender los patrones de sueño.
• La velocidad para caminar.
• Información de la actividad sexual.
• Rastrea la cantidad de escaleras que se suben o se bajan.
• La distancia total que se recorre.
• El peso y la frecuencia cardíaca.
• Nutrición.
• El nivel de alcohol en sangre.
• Cepillado de dientes (si tienes un cepillo Bluetooth compatible con Apple, que los hay, o también introducir estos datos a mano).
• Una ficha médica en el caso de una emergencia.
• Mantener un registro del ciclo menstrual para comprender la salud.
• Notificaciones de audífonos para informar cuando el volumen está alto y puede afectar a la salud.

Para tener toda estos datos guardados se debe ingresar a la aplicación y configurarla. De esta manera, Salud comenzará a recopilar la información para darle al usuario un reporte magnífico y completo.

La función más conocida: los pasos diarios 

La información de pasos en Salud es muy completa y compara con períodos anteriores. Si se entra a esta opción se podrá ver la siguiente información:

• Los pasos que se hicieron ese mismo día.
• Cuánto se caminó a comparación del año anterior en promedio.
• Cuántos pasos se hicieron a comparación del mes anterior.
• Cuántos pasos se hicieron a comparación de la semana anterior.

"Estos dispositivos cuentan los pasos para cualquier actividad que implique movimientos parecidos a dar un paso incluyendo caminar, correr, subir escaleras, esquí de fondo e incluso el movimiento que realizas durante los quehaceres diarios", indican desde la aplicación.

Ahora ya lo sabes: la app Salud es mucho más que un recuadro blanco con un "corazoncito" en tu pantalla. Comienza a explorarla y utilizar su configuración para mantener un balance, estar en forma y prestar atención a lo que ocurre con tu cuerpo de forma consciente y responsable.