Salud

El fin de un mito: comer pan todos los días tiene múltiples beneficios

Aunque este carbohídrato tenga mala fama, sus ingredientes resultan beneficiosos para la salud.

MDZ Sociedad
MDZ Sociedad martes, 18 de agosto de 2020 · 19:46 hs
El fin de un mito: comer pan todos los días tiene múltiples beneficios
Deberías comer pan todos los días.

Un reciente estudio comprobó que el pan es alto en proteínas, zinc, hierro, niacina, magnesio, vitamina B12, potasio, vitamina B6 y ácido fólico. Por esta razón el pan forma parte del sustento básico de una dieta saludable en cualquier parte del mundo o por lo menos así lo expresan los expertos. 

Todos los excesos son malos, pero lo cierto es que consumirlo de forma correcta nos puede reportar más beneficios que inconvenientes. 

A continuación enumeramos los beneficios de comer pan todos los días: 

  • Fuente de energía gracias a su alto contenido de hidratos de carbono.
  • Rico en vitaminas, minerales y nutrientes esenciales.
  • Alto en fibra.

Un estudio demostró que las dietas donde el pan está presente funcionan mejor para perder peso corporal. 

  • Alto en proteína vegetal.
  • Retrasa el envejecimiento celular al contener propiedades antioxidantes.
  • Fortalece el sistema nervioso y mejora la concentración.

¿Qué estás esperando para incorporarlo a tu dieta diaria?

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