Alerta por altas temperaturas: cómo prevenir un golpe de calor

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) alerta por olas de calor para gran parte del país, en especial el centro y norte, inclusive Mendoza. Las temperaturas podrían llegar a los 40° de sensación térmica. La extensa exposición a altas temperaturas puede provocar en algunas personas golpe de calor.

MDZ diario dialogó con el médico deportólogo y cardiólogo Norberto Debbag de la Universidad de Buenos Aires quién afirmó que el golpe de calor es una emergencia médica.

“Se produce porque el cuerpo no puede sacar el calor a través de la piel (el radiador del cuerpo), provocando exceso de calor. Esto se produce por  la exposición a altas temperaturas y la humedad”, aclaró Debbag.

Las personas que más sufren este tipo de trastorno son los niños, las personas con obesidad, adultos mayores, aquellas personas que presentan ciertas patologías y defensas bajas.

Respecto a los cuidados que hay que tener cuando las temperaturas son elevadas el deportólogo y cardiólogo aconseja:

• Entre las 11 y las 17 horas evitar actividad física  al aire libre. Es preferible realizar actividad a primera hora de la mañana o después del sol
• No exponerse al sol
• Usar ropa liviana y clara, sombrero, paraguas
• Colocar protector solar preferentemente factor 35 en adelante, en la ciudad. En la playa o montaña protector solar factor 50. En ambos casos renovar cada 3 horas 
• Usar anteojos de sol, para proteger la córnea
• Tomar de 2 litros y medio a 3 litros de líquido por día (te, mate, caldo, yogurt, fruta)
• Evitar las bebidas azucaradas
• Evitar comidas chatarras, es decir todas aquellas de de alto contenido graso ya que brindan más calorías (hamburguesas, fritos, salchichas)
• Evitar la ingesta de alcohol
• Consumir.comidas magras (carnes de pollo, cerdo) y/o ensaladas

El golpe de calor si no se trata puede dañar rápidamente  el corazón, el cerebro, los riñones y los músculos. Si se retrasa el tratamiento se aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves o la muerte.

Síntomas:

• Principalmente se observa piel seca, roja, caliente
• Temperatura axial 
• Cefaleas
• Obnubilación
• Mareo
• Cansancio
• Desgano
• Presión baja
• Arritmias cardíacas
• En casos graves: cuadro de deshidratación severa que lleva a daños renales e inclusive cerebrales

¿Cómo accionar frente a un golpe de calor?

Se debe actuar en forma inmediata. En primer lugar colocar a la persona en un lugar fresco, bajo sombra. Luego sacarle la ropa e hidratarla. Posteriormente intentar bajar la temperatura con paños de agua. El doctor Debbag recomienda colocar agua con hielo en un recipiente y sumergir toallas, las cuales serán escurridas y colocadas en axilas e ingle (ambos lados). Luego ir rotando y refrescando las toallas para bajar la temperatura.

 

Desde el SMN advierten que las altas temperaturas se extenderán hasta el martes de la semana próxima.