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Alerta por altas temperaturas: cómo prevenir un golpe de calor

Frente a una ola de calor estas son las medidas a tener en cuenta para evitar este trastorno. Si no se evita puede provocar severos daños.

Felicitas Oyhenart
Felicitas Oyhenart martes, 31 de diciembre de 2019 · 07:02 hs
Alerta por altas temperaturas: cómo prevenir un golpe de calor
Foto: Foto archivo

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) alerta por olas de calor para gran parte del país, en especial el centro y norte, inclusive Mendoza. Las temperaturas podrían llegar a los 40° de sensación térmica. La extensa exposición a altas temperaturas puede provocar en algunas personas golpe de calor.

MDZ diario dialogó con el médico deportólogo y cardiólogo Norberto Debbag de la Universidad de Buenos Aires quién afirmó que el golpe de calor es una emergencia médica.

“Se produce porque el cuerpo no puede sacar el calor a través de la piel (el radiador del cuerpo), provocando exceso de calor. Esto se produce por  la exposición a altas temperaturas y la humedad”, aclaró Debbag.

Las personas que más sufren este tipo de trastorno son los niños, las personas con obesidad, adultos mayores, aquellas personas que presentan ciertas patologías y defensas bajas.

Respecto a los cuidados que hay que tener cuando las temperaturas son elevadas el deportólogo y cardiólogo aconseja:

  • Entre las 11 y las 17 horas evitar actividad física  al aire libre. Es preferible realizar actividad a primera hora de la mañana o después del sol
  • No exponerse al sol
  • Usar ropa liviana y clara, sombrero, paraguas
  • Colocar protector solar preferentemente factor 35 en adelante, en la ciudad. En la playa o montaña protector solar factor 50. En ambos casos renovar cada 3 horas 
  • Usar anteojos de sol, para proteger la córnea
  • Tomar de 2 litros y medio a 3 litros de líquido por día (te, mate, caldo, yogurt, fruta)
  • Evitar las bebidas azucaradas
  • Evitar comidas chatarras, es decir todas aquellas de de alto contenido graso ya que brindan más calorías (hamburguesas, fritos, salchichas)
  • Evitar la ingesta de alcohol
  • Consumir.comidas magras (carnes de pollo, cerdo) y/o ensaladas


El golpe de calor si no se trata puede dañar rápidamente  el corazón, el cerebro, los riñones y los músculos. Si se retrasa el tratamiento se aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves o la muerte.

Síntomas:

  • Principalmente se observa piel seca, roja, caliente
  • Temperatura axial 
  • Cefaleas
  • Obnubilación
  • Mareo
  • Cansancio
  • Desgano
  • Presión baja
  • Arritmias cardíacas
  • En casos graves: cuadro de deshidratación severa que lleva a daños renales e inclusive cerebrales

¿Cómo accionar frente a un golpe de calor?

Se debe actuar en forma inmediata. En primer lugar colocar a la persona en un lugar fresco, bajo sombra. Luego sacarle la ropa e hidratarla. Posteriormente intentar bajar la temperatura con paños de agua. El doctor Debbag recomienda colocar agua con hielo en un recipiente y sumergir toallas, las cuales serán escurridas y colocadas en axilas e ingle (ambos lados). Luego ir rotando y refrescando las toallas para bajar la temperatura.

 

Desde el SMN advierten que las altas temperaturas se extenderán hasta el martes de la semana próxima.

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