Tips para sobrellevar la bajas temperaturas

Una ola polar afecta desde el domingo a la provincia de Mendoza. Por eso, en MDZ te entregamos algunas recomendaciones para enfrentar mejor el frío durante estos días y prevenir enfermedades.

Trabajo

Según el experto Gerardo Ruiz Tagle, trabajar con bajas temperaturas puede "provocar que las personas estén más propensas a contraer enfermedades de invierno -como resfríos, gripes, faringitis, bronquitis y neumonías- o, al mismo tiempo, sufrir estados mentales de incomodidad o desagrado que pueden terminar afectando su correcto desempeño laboral", por lo que se recomienda evitar que los trabajadores se expongan a ambientes fríos.

Abrigos: la clave es vestirse en capas

Según el experto la primera capa debe ser bastante térmica, por lo que se recomienda cubrir piernas, torso y brazos con elementos como panties, calzoncillos largos y camisetas, en materiales transpirables. La segunda capa debe ser aislante y que permita retener el calor y apartar el frío, por lo que para esto se aconseja el uso de pantalones, camisas y poleras de telas gruesas. Y la última capa, que protege del exterior, debe favorecer el uso de abrigos gruesos que puedan sacarse con facilidad.

Lo recomendable para esta época del año es usar zapatos resistentes al agua con suelas antideslizantes. Además, el uso de medias abrigados es muy necesario.

Alimentación 

Ingerir líquidos calientes a lo largo de la jornada laboral también es un aliado para mantener el calor, por lo que se aconseja tomar bebidas como agua, té o café. 

Hay alimentos que aumentan la termogénesis, es decir que ayudan a que el cuerpo produzca más calor, como el ajo, cebolla, ají, pimienta.

Sistema de calefacción 

Termo ventiladores, estufas a gas, estufas eléctricas, entre otros, que no generen elementos contaminantes y asegurándose que siempre existan condiciones de ventilación adecuadas

Nutrición 

Las especialistas recomiendan el uso de cremas con vitamina A y crema protectora para párpados para personas mayores de 30 años, el uso de labiales humectantes, asimismo es importante aplicar factor solar en la piel al menos dos veces al día, beber mucho líquido y comer frutas y verduras para hidratar la piel. Tomar duchas a temperatura moderada también es recomendable, para evitar una "gran evaporación de agua que conlleva a la aparición de resequedad cutánea".