Los secretos de la gurú del fitness
Lla californiana Anna Victoria estaba viviendo en China cuando decidió lidiar con sus problemas de sueño y salud que tenía desde hacía un tiempo como consecuencia de consumir comida basura, y resetear, por fin, su cuerpo.
Por eso, creó una cuenta de Instagram para motivarse a sí misma con textos e imágenes inspiradoras. Pero pronto, los dos o tres seguidores que le pedían consejo fitness y nutricional se convirtieron en cientos de miles. Después de contestar cuidadosamente a cada persona que buscaba ayuda, Anna decidió crear Fit Body Guides, y compartir con todos sus seguidores su conocimiento nutricional y de entrenamientos, para motivar a todos los participantes y mostrar sus progresos con el resto.
Su plan nutricional
Desayuno
4 huevos revueltos. De primeras, suele suscitar malas reacciones, pues tal como afirma nuestra chica fitness, "En Italia, donde vivo actualmente, la gente piensa que los huevos son como el demonio, y cuando cuento que como 4 al día, me miran con cara de , ¿estás bien?, ¿necesitas ir al médico? Pero es tan solo un pensamiento absurdo y no es verdad que no son buenos para tu salud. Tomo 4 huevos, avena con canela y arándanos o bayas de goji. Para no aburrirme, tomo los huevos con verduras, como espárragos, calabacín y tomate. Aunque en mi plan de nutrición el desayuno varía, a mí me gusta tomar lo mismo todos los días".
Anna confiesa no ser una gran fan del café o té. Lo que sí bebe (y mucho) es agua. Alrededor de 4 litros diarios (la experta afirma en bromas pasarse la vida en el cuarto de baño).
El primer snack
Si no ha entrenado, se toma un wrap de trigo con pavo, o alguna otra fuente de proteínas y verduras. Si ya ha hecho ejercicio, se toma un batido de proteínas o una manzana.
La comida
Siempre una ensalada de atún y pesto. Esta forma parte de su guía de nutrición, y la descubrió en un restaurante de Italia. Además, añade zanahorias, tomates y aceitunas.
El segundo snack
De nuevo, depende de si ya ha entrenado o no, normalmente tomará un batido de proteínas. Ella piensa que está bien tomarlos, siempre y cuando la mayor parte de tu ingesta proteica venga de alimentos naturales, por lo que, normalmente, se limita a dos diarios.
La cena
Su prometido y ella suelen tomar pollo a la parrilla. Es increíble lo diferente que sabe el pollo cuando lo haces a la parrilla.
¿Vino? Sí, pero con un máximo de dos copas por semana. Si durante el fin de semana tomas más de eso, asegúrate de beber un vaso de agua entre una y otra.
¿Y el postre? Antes de irse a la cama, se toma un yogur griego con piña o arándanos. Antes, no le gustaba mucho el yogur griego porque es un poco amargo y estaba muy acostumbrada al azúcar, pero ha descubierto que sí se pueden cambiar los gustos y acostumbrarte a ellos.