Estos serán los deportes que marcarán tendencia en 2015
Pero, ¿qué nuevas tendencias llegan en fitness? el entrenador personal Daniel Tangona, certificado por la NCSF (National Council on Strength and Fitness), brindó las claves para Infobae.
El entrenamiento militar o Crossfit marcó muy fuerte el año pasado, y a pesar de haber estado cuestionado en algunas ocasiones, Tangona celebra este 'boom' que generó en la sociedad: "Fue exponencial lo que ocurrió y sacó del sedentarismo a mucha gente que encontró motivación fuera de los gimnasios para empezar una actividad".
En esa línea, y con el aval del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) enumeró las que considera serán las tendencias de este año:
-Boot Camp Bike: Es una variante del entrenamiento militar. Se sale una o dos horas en bicicleta mientras que se van realizando paradas para hacer ejercicios de fuerza. Aproximadamente se hace una pausa cada diez minutos para efectuar trabajo aeróbico y de musculación. Es un sistema que nació en España.
-Entrenamiento personalizado grupal: El personal trainer ahora es compartido. En tiempos de recesión económica, muchos entrenadores personales están ofreciendo más opciones en grupos reducidos, de 2 o 4 personas.
-Remo: Cada vez cobra más fuerza. Es un trabajo aeróbico muscular muy bueno y se puede realizar con las máquinas de remo de los gimnasios o bien en lugares con agua.
-Salsa, merengue, reggaeton y bachata: "Ayuda mucho a quienes están con un poco de angustia y quienes están solos. Anima y baja los niveles de estrés que son factores de riesgo", analiza Tangona.
-Slow Fitness:Por ejemplo, el Yoga que ascendió tres lugares, tras ocupar el puesto 10 en 2014. Sobre la base de la tradición antigua, el yoga utiliza una serie de posturas corporales específicas practicadas para la salud y la relajación. Cuenta con la ventaja de reinventarse permanentemente y ofrecer múltiples modalidades. "La gente busca hacer todo más tranquilo. Comer despacio, no volverse loca, hacer ejercicios sin matarse, porque cuanto más entrenás, más envejecés. La actividad debe hacerse entre 4 y 6 veces por semana, porque el cuerpo es como una máquina y cuánto más la forzás, el que se daña es el corazón".
Caminar para vivir más tiempo
Un importante estudio de la Universidad de Cambridge, Estados Unidos, revela los beneficios del ejercicio diario, y cómo la falta del mismo puede matar el doble de personas que la obesidad.
El estudio analizó a 334 mil personas y encontró que incluso una modesta cantidad de actividad prolonga la vida. Incluso en los obesos podría representar a un 16 por ciento menos de riesgo de morir prematuramente. Para aquellos de peso saludable el beneficio asciende a un 30 por ciento.