Evita el insomnio y aprende a preparar es fabulosa infusión

¿Tiene inconvenientes para conciliar el sueño o dormir profundo ? Si padeces de insomnio hoy te compartimos las bondades de una infusión muy fácil y económica ¡el té de manzanilla! Esta infusión es muy fácil de conseguir en dietéticas o de tener en tu huerta. Esta planta colabora para reducir el estrés y la ansiedad, es por ello que suele ser consumida a diario, fría o caliente. 

La manzanilla alivia los dolores menstruales, colabora con el sistema digestivo y también fortalece el sistema inmunológico. También nos regula el nivel de glucemia en sangre, su consumo a diario es muy recomendado. Se puede endulzar con azúcar, miel o stevia. También puedes hacer un blend de hierbas para tus infusiones.

Recuerda que para tener una mejor higiene del sueño es mejor tener unas una buena digestión, después de cenar hay que tener dos horas antes de ir a dormir, procurar evitar tecnología y bañarnos para relajar el cuerpo. A continuación el resto de los detalles. 

Preparación de la infusión:

Si quieres preparar esta infusión, prepara el agua hasta que hierva, coloca las hierbas y deja que infusionen por unos 5 minutos como mínimo. Luego con la ayuda de un colador quitamos todas las flores y hierbas, servimos en la taza y endulzamos a gusto. 

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