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Con atún, disfruta una deliciosa ensalada

Para el día de hoy te traemos una receta dónde te enseñaremos a preparar una fantástica, saludable y nutritiva ensalada con atún.

Napsix sábado, 22 de octubre de 2022 · 16:21 hs
Con atún, disfruta una deliciosa ensalada
Prepara una vinagreta casera para acompañar tu ensalada Foto: Ph Shutterstock

Las ensaladas son el plato más clásico que debemos empezar a consumir si queremos cambiar nuestros hábitos de alimentación e incorporar una vida un poco más sana. Existen diferentes formas de preparar ensaladas que pueden incorporar alimentos de diferentes grupos, por ejemplo recetas con proteínas, semillas o pastas.

Hoy te enseñaremos a preparar una deliciosa ensalada de atún el cual te recomendamos que compres enlatado al natural y no el conservado en aceite ya que posee un mayor tenor graso. Si tienes la posibilidad de incorporar aún fresco, hazlo ya que siempre es más recomendable que los alimentos enlatados para las recetas.

Recuerda desmenuzar tu atún antes de incorporarlo
ph: archivo

Ingredientes:

  • 1 lechuga pequeña limpia
  • 3 latas de atún en agua
  • 1 tomate cortado en cubos
  • 50 g de queso cortado en cubos
  • 50 g de granos de maíz
  • 70 g de aceitunas deshuesadas
Añade un toque de mayonesa para más cremosidad
ph: archivo

Procedimiento:

Combina todos los ingredientes de la ensalada en un tazo´n.

Revuelve el aceite con el jugo de las aceitunas, el limo´n y las hierbas de olor, salpimienta.

Sirve la ensalada y adere´zala.

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