Muy saludable: prepara un exquisito batido détox ¡en 10 minutos!

A veces tenemos frutas y verduras, pero no sabemos cómo combinarlas para disfrutar al máximo las propiedades y resolver una receta en poco tiempo. Los batidos son una gran alternativa para las meriendas o desayunos y lo mejor ¡muy saludable! Para endulzar te recomendamos que utilices stevia que es un producto natural, bajo en calorías.

El batido de hoy combinaremos manzana, espinaca y piña o ananá. Puedes utilizar una licuadora o minipimmer para procesar todo, así quedará exquisito. La piel de la piña se puede utilizar y hacerla en infusión, así aprovecharemos al máximo las propiedades diuréticas. Por otra parte, las espinacas cruda contiene calcio, hierro, magnesio, potasio, vitamina A y ácido fólico. Y las manzanas ayudan a adelgazar, disminuye el azúcar en sangre y ayuda a la digestión. Apunta los detalles ¡y que lo disfrutes!

Ingredientes:

• 1 manzana verde
• 1 rodaja de piña o ananá
• 1 puñado de espinacas frescas
• 1/2 taza con agua 
• Stevia para endulzar a gusto

Procedimiento:

Primero lavamos todas las frutas, cortamos la rodaja o lonja de piña sin la piel y reservamos.

Luego pelamos la manzana y le quitamos las pepas, posteriormente con las hojas de espinacas limpias vertemos todo en la licuadora y procesamos, también le agregamos el agua. Si hace falta puedes endulzar ¡ahora a disfrutar!

Ante dudas o consultas recuerda siempre ir a tu médico o licenciada en nutrición, para obtener información adecuada respecto a tus necesidades metabólicas.

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