Shakira tiene una rutina especial antes de subirse al escenario: qué hace la artista

Shakira se encuentra en medio de una extensa y exitosa gira internacional, llamada Las Mujeres Ya No Lloran, en la que ya recorrió varios países de Latinoamérica como Brasil, México, Argentina y Colombia. En un reciente video, la artista dio a conocer cuánto entrena para que su cuerpo rinda en cada show.

Los conciertos de esta gira de Shakira son muy exigentes, ya que se tratan de dos horas y media sobre el escenario con dificultosas coreografías y un recorrido escénico por la extensa escenografía que en ningún momento cesa. "Como si el show no fuera ejercicio suficiente! Asi inicio mi dia! Nos vemos en unas horas para nuestra segunda noche Guadalajara", escribió la cantante en el pie de foto.

En las imágenes que compartió, se pudo ver a la voz de hits como Ciega Sordomuda, Si Te Vas y Whenever, Wherever pronunció: "Hago hip trust, abdomen, brazos y estiramiento". A pesar de todo el esfuerzo, Shakira se mostró feliz de poder subir al escenario.

Ejercicios para tener mejor rendimiento aeróbico

• Correr a ritmo moderado durante al menos 30 minutos.

• Saltar la cuerda para mejorar resistencia y coordinación.

• Hacer intervalos de alta intensidad (HIIT) para aumentar la capacidad cardiovascular.

• Nadar varios largos con diferentes estilos para trabajar todo el cuerpo.

• Andar en bicicleta en terrenos variados para fortalecer piernas y pulmones.