Descubrí los mejores deportes para perder peso rápidamente
Correr y andar en bicicleta encabezan la lista de los deportes con mayor consumo calórico. Estudios revelan que correr a 16 km/h y andar en bicicleta a 32 km/h son las mejores opciones, permitiendo quemar hasta 1466 calorías por hora. Incluso a velocidades más moderadas, como correr a 8 km/h o andar en bicicleta a 20 km/h, podés perder entre 480 y 710 calorías por hora, dependiendo de tu peso. Lo mejor de todo es que no necesitás invertir grandes sumas de dinero para practicar estos deportes.
La natación es otra excelente alternativa, ya que involucra todo el cuerpo y evita el estrés en las articulaciones. Además, sumergirse en el agua salada del mar puede tener beneficios para la piel. Aunque no puedes hacer nada más mientras nadas, la diversión está garantizada.
El boxeo o kickboxing son deportes intensos que queman calorías rápidamente. Ya sea en una clase o con un saco de boxeo, podés llegar a quemar entre 540 y 800 calorías por hora, dependiendo de tu peso y condición física. Además del consumo de calorías, estos deportes también contribuyen al desarrollo muscular.
Fútbol y baloncesto son deportes que no solo te divierten, sino que también te ayudan a perder peso. Un futbolista recorre en promedio 12 kilómetros en cada partido, lo que implica una combinación de trote, sprints y duelos aéreos. Divertite mientras te pones en forma con estos deportes populares.
El tenis, por otro lado, te desafía a enfrentarte a un oponente, proporcionando un juego competitivo y energético. Si tenés dificultades para encontrar compañero, el squash es una excelente alternativa que ofrece la misma intensidad que el tenis. Solo necesitás un buen par de zapatos de tenis y una raqueta para empezar a quemar calorías mientras disfrutás del juego.