Esto es lo que pasa si no cambias tus sábanas a tiempo: cada cuánto hay que hacerlo
Puede parecer un simple hábito, pero cambiar tus sábanas en el momento adecuado influye más de lo que crees. Los especialistas explican por qué. ¡Sigue leyendo!
Después de un día largo, no hay nada como tirarse en la cama y dejar que el sueño nos renueve, pero para que el descanso sea realmente reparador, los expertos nos recuerdan que la limpieza de la ropa de cama es fundamental. Más que un simple hábito de higiene, cambiar las sábanas regularmente es fundamental para nuestra salud.
De acuerdo con los especialistas, la frecuencia ideal para cambiar las sábanas varía según factores personales como el nivel de actividad física, si uno se ducha en la mañana o en la noche, y la estación del año. Sin embargo, una recomendación general es hacerlo al menos una vez a la semana, especialmente en verano, cuando el calor hace que sudemos más. Durante los meses fríos, la frecuencia puede extenderse ligeramente, hasta una semana y media, dado que se suda menos.
Además de mantener las sábanas limpias, airear la cama diariamente es otro consejo de los expertos. Esto ayuda a disipar la humedad acumulada durante la noche, evitando la proliferación de microorganismos que podrían derivar en alergias o infecciones.
Así que ya lo sabes: nada de esperar hasta "cuando te acuerdes". Un cambio de sábanas semanal, junto con una buena ventilación, hará la diferencia para un descanso fresco y saludable.
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