Así fue el desayuno súper fit y rico de Nicole Neumann: qué comió

Nicole Neumann es una de las artistas que más hincapié hacen en sus redes sociales en la buena alimentación y los hábitos saludables para el cuerpo. De ese modo, en un reciente posteo, la celebridad mostró su desayuno súper sano y fit.

La madre de Indiana, Allegra, Sienna y Cruz suele compartir en sus posteos de Instagram parte de sus rutinas de ejercicios y de los momentos que se toma para practicar yoga. Del mismo modo, sube a sus historias las comidas fit y ricas que prepara para que su organismo funcione correctamente.

En su reciente posteo, Nicole Neumann evidenció una vez más su espíritu fit al dejar ver su desayuno, con una gran variedad de frutas como arándanos, banana, frutillas y uvas. Al mismo tiempo, incorporó un poco de hidratos con unos pancitos dulces, cuya porción fue más reducida que la de frutas. Sin dudas, la modelo se cuida pero no se priva de nada en su alimentación.

Cómo preparar un desayuno equilibrado

• Seleccionar una fuente de proteínas, como huevos, yogurt griego, queso bajo en grasa o palta. Las proteínas son esenciales para mantener la energía y ayudar en la reparación muscular.

• Incluir una porción de carbohidratos complejos, como pan integral, avena, quinoa o frutas. Estos carbohidratos aportan energía de liberación lenta, manteniéndote saciado por más tiempo.

• Agregar grasas saludables, como nueces, almendras, semillas de chía o aceite de oliva. Las grasas saludables contribuyen al buen funcionamiento del cerebro y a la absorción de nutrientes.

• Incorporar fibra con vegetales (como espinacas o tomate) o frutas frescas (como manzanas, frutillas o banana).

• La fibra mejora la digestión y aumenta la sensación de saciedad.