La rutina de ejercicios de Cinthia Fernández para estar tonificada: qué hace

Cinthia Fernández es una de las artistas con cuerpos más halagados del espectáculo argentino y en una reciente historia que publicó en su cuenta oficial de Instagram dio a conocer uno de sus trucos para mantenerse fit. La celebridad animó a sus seguidores a que la imiten.

La exparticipante de reality shows como Gran Hermano y Bailando por un sueño compartió en sus redes parte de su rutina de entrenamiento, en la que ejercita cada músculo de su cuerpo. Cinthia les mostró a sus fans que la constancia y perseverancia en el gym son claves para el bienestar físico.

En las imágenes que la celebridad publicó se la puede ver haciendo saltos laterales con una cinta que amarraba sus piernas, lo que significó más fuerza en sus muslos. Al mismo tiempo, hizo otros ejercicios como estocadas, flexiones de brazos y peso muerto. ¡Súper completo!

Rutina de entrenamiento fullbody

• Calentar: Realiza 5-10 minutos de cardio ligero (como trote o saltos de tijera) para activar el cuerpo.

• Realizar sentadillas: Haz 3 series de 12-15 repeticiones para trabajar piernas y glúteos.

• Ejecutar press de banca: Realiza 3 series de 10-12 repeticiones para trabajar pecho y tríceps.

• Hacer remo con barra: Haz 3 series de 10-12 repeticiones para fortalecer la espalda y bíceps.

• Incluir zancadas: Realiza 3 series de 12 repeticiones por pierna para trabajar las piernas y el core.

• Estirar al finalizar: Dedica 5-10 minutos a estirar los músculos principales para prevenir lesiones y mejorar la flexibilidad.