El consejo alimenticio de Nicole Neumann para hacerse vegano: lo que no falta en su dieta
Nicole Neumann es una de las celebridad de televisión que mas comprometidas se han mostrado a lo largo de su carrera con el veganismo. La modelo fue una de las pioneras de ese movimiento en la TV argentina.
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De esa manera, la exparticipante de Bailando por un sueño no deja de compartir en sus redes sociales posteos con respecto a la alimentación vegana. Neumann siempre ha demostrado su amor por los animales y el respeto por ellos.
En un reciente posteo, Nicole evidenció qué alimentos vegetales se pueden utilizar como ingesta de proteínas cuando uno es vegano: se trata de lentejas, brócoli, col china, espinaca, tofu y frutos secos. Al mismo tiempo, Nicole destacó las propiedades de la semillas de chía, muy consumidas por el veganismo.
Alimentos veganos
Frutas y Verduras
Frutas: Manzanas, plátanos, berries, naranjas, mangos, etc.
Verduras: Espinacas, kale, brócoli, zanahorias, pimientos, etc.
Legumbres
Garbanzos: Ideal para ensaladas, hummus o currys.
Lentejas: Perfectas para sopas, guisos y hamburguesas veganas.
Frijoles: Negros, rojos, blancos; excelentes en burritos y ensaladas.
Granos y Cereales
Arroz Integral: Acompañante versátil para cualquier plato.
Quinoa: Rica en proteínas, ideal en ensaladas o como base de platos.
Avena: Perfecta para desayunos y batidos.
Frutos Secos y Semillas
Nuez: Almendras, nueces, anacardos; buenos como snacks o en recetas.
Semillas: Chía, lino, cáñamo; agregan textura y nutrientes a los batidos y ensaladas.
Productos de Soja
Tofu: Versátil, puede ser marinado, salteado o añadido a sopas.
Tempeh: Fermentado, con una textura más firme que el tofu, ideal para salteados.
Productos a Base de Lácteo Vegano
Leche Vegetal: Almendra, soja, avena, coco.
Yogur Vegano: Hecho a base de soja, coco o almendra.
Queso Vegano: A menudo hecho con anacardos, levadura nutricional y especias.