Cinco alimentos naturales para desinflamar el vientre hinchado

El abdomen hinchado tiene que ver más con comer en exceso que por una posible enfermedad grave y se puede solucionar fácilmente si cambian las actitudes alimenticias. Además, hay varios alimentos que ayudan a tener una mejor digestión y que se pueden agregar en las recetas diarias para mejorar la salud.

La hinchazón puede generar malestar temporal y contribuye a la sensación de cansancio. Además de relacionarse con exceso de comida, también tiene que ver con cortar pedazos muy grandes, acumulación de líquidos y gases, que pueden causar gastritis o estreñimiento.

Alimentos que desinflaman el abdomen

Semillas de lino

Las semillas de lino ayudan a combatir las enfermedades cardiovasculares, la artritis, la diabetes, las alergias, el asma y las inflamaciones. Su omega 3 y la fibra benefician la deshinchazón del vientre y muchos estudios médicos arrojan que también ayuda a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.

Arándanos

El zumo de arándano contiene una sustancia química que bloquea los agentes patógenos que provocan las caries y ayuda a prevenir las infecciones urinarias. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a deshinchar el vientre, por lo que es muy recomendable beberlo como licuado en la merienda.

Leche sin lactosa

Muchas personas tienen problemas para digerir la lactosa, lo cual genera hinchazón. Lo recomendable es evitar los productos con este componente como leche y yogur, y se puede suplantar por lácteos a base de almendra o coco.

Té verde

Es considerada la bebida más sana porque tiene antioxidantes que protegen al cerebro del envejecimiento, así como disminuye el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson. Sus nutrientes ayudan a eliminar las grasas, reducen las posibilidades de contraer cáncer y disminuyen el riesgo de padecer diabetes tipo 2. 

Las cerezas

Esta fruta tiene vitaminas y minerales que la convierten en una aliada para la salud de las personas. Cuenta con grandes cantidades de magnesio, hierro, vitamina C, provitamina A, tiamina y folatos, muchos de ellos desinflaman el abdomen.

Estos alimentos ayudarán a sentirse más aliviado, pero también hay que tener una constancia en comer con calma y quedarse sentado al menos la media hora siguiente. Otra cosa que no se debe hacer es beber grandes cantidades de agua al mismo tiempo que se come y evitar los productos procesados que perjudican a la salud.

¿Qué otro alimento beneficioso para la salud conoces?