Las cinco plantas que te ayudarán a dormir y debes tener en tu habitación
Existen varias plantas que, según la filosofía Feng Shui, nos ayudarán a tener un mejor descanso por las noches. ¿Cuáles son?
Para algunas personas, conciliar el sueño y disfrutar de un descanso reparador puede ser una tarea desafiante, incluso después de un día agotador. ¿Has probado con ambientar tu habitación con plantas para dormir mejor?
Se trata de una antigua práctica china basada en el Feng Shui ofrece una solución a este problema. Según esta filosofía, crear un ambiente de paz y equilibrio en el dormitorio es fundamental para garantizar un buen descanso nocturno, y las plantas desempeñan un papel clave en este proceso.
El Feng Shui enseña que las plantas poseen un poder espiritual especial que puede purificar los espacios y atraer energías positivas, promoviendo así la salud y el bienestar. En este sentido, se han identificado cinco plantas en particular que pueden contribuir significativamente a mejorar la calidad del sueño.

1- Jazmín: Según un estudio de la Wheeling Jesuit University, el aroma del jazmín no solo promueve un sueño más placentero, sino que también puede reducir la ansiedad y mejorar el rendimiento diurno. Este efecto tranquilizador se atribuye a las propiedades emocionalmente reconfortantes de la fragancia del jazmín.
2- Lavanda: Con su aroma refrescante y relajante, la lavanda es conocida por sus propiedades para combatir el insomnio. Investigaciones del Nacional Center for Biotechnology Information (NCBI) sugieren que el olor a lavanda puede ayudar a inducir el sueño y reducir los niveles de estrés, incluso en los niños.
3- Aloe vera: Además de sus numerosas propiedades curativas, la NASA ha identificado al aloe vera como una planta eficaz para purificar el aire y aumentar los niveles de oxígeno en una habitación, lo que puede contribuir a un ambiente más saludable para dormir.
4- Gardenia: Con su distintivo aroma floral, la gardenia no solo es una opción estética para la decoración de interiores, sino que también puede ayudar a aliviar el estrés y promover el sueño. Estudios de la Universidad de Düsseldorf sugieren que las fragancias de la gardenia tienen efectos similares a los de los sedantes recetados.

5- Valeriana: Reconocida por sus propiedades sedantes, la valeriana ha sido utilizada durante siglos como un remedio natural para promover el sueño y aliviar la ansiedad. Ya sea en forma de té o como planta decorativa, la valeriana ofrece un aroma inconfundible y beneficios para conciliar el sueño.
Incorporar estas plantas en el dormitorio puede ser una estrategia efectiva para mejorar la calidad del sueño y promover el bienestar general. Sin embargo, es importante recordar que cada individuo es único y puede experimentar resultados diferentes, por lo que es recomendable probar y ajustar según las necesidades personales.

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